Välitingimustes, kui inimene suudab oma põlvi kaitsta, ei sõltu see sellest, kui palju mägironimise kogemusi teil on või kas olete vana eesel või uus eesel, vaid pigem sellest, kui palju teadmisi teate põlvede kaitsmise kohta ja kas austate teaduslikke teadmisi. Ja vastavalt rangem enesedistsipliin.
Teaduslikku mägironimist teostavad reite ja vasikate lihased, samuti sidemed ja põlve periosteum. Põlve periosteaal on viimane kaitseliin. Nende lihaste ja sidemete tugevus tekib pikaajaliste samm-sammuliste harjutuste, mitte kaasasündinud harjutuste kaudu.
Seega, kui matkate pikki vahemaid või kandes kaalu, kasutage palun matkapostid. Üks kepp on jalgadele kergesti põhjustav ebaühtlane jõud, mis muudab jalgade lihaspinge erinevaks ja põhjustab kahjustusi. Kui olete harjunud ühe pulgaga, proovige seda kasutada nii palju kui võimalik. Veel üks asi, mida meeles pidada: kui periosteum on kahjustatud, ei saa seda parandada.
Arsti mõte on vältida põlveklambrite kasutamist nii palju kui võimalik, sest keegi ei kanna seda vidinat olümpiamängudel, isegi kui seda kantakse valuga. Kui peate välispordis osalemiseks toetuma põlvekaitsmetele, on soovitatav mitte hästi reisida, parem on seda kodus kanda, liigeseid tõsta, kasvatada mõne kuu pärast enne reisi.
Välja arvatud ohtlikud spordialad, nagu uisutamine ja kaljuronimine, mis kahjustavad põlve, ei pea enamik spordialasid kandma põlvekaitsmeid. Samuti on olemas juhtum, kus põlvekaitsmeid kasutatakse põlve hoidmisel pärast põlve vigastamist. Paar terveid põlvi, kui te kannate jooksmise ajal paari põlvekaitsmeid, on sellel vastupidine mõju.
Põhjused, miks põlvekaitsmeid ei kannata:
Põlveklambri funktsioon on aidata liigeseid kinnitada ja võimaldada liigesepeal liikuda fikseeritud rajal nii palju kui võimalik. Seetõttu on põlve traks ainult lihaste ja sidemete funktsiooni täiendus. See mängib rolli ainult siis, kui nad ei saa normaalselt toimida.
